竞走会是使小腿变粗吗 竞走如何避免小腿变粗

生活当中有很多人都比较喜欢去竞走，竞走不仅可以提高一个人的体育精神，而且对促进人体的新陈代谢或者是促进减肥等都有着非常不错的效果，但很多人都担心竞走会导致小腿儿变粗。具体的竞走会是使小腿变粗吗？镜子如何避免小腿变粗呢？下面我来简单介绍一下。

竞走会是使小腿变粗吗

如果竞走之前有合理的热身，或者在竞走结束之后有合理的拉伸，是不用担心竞走会导致小腿变粗的，经常去竞走对于促进全身的塑形有着非常重要的意义，而且竞走本身就是一种长距离长时间的中低强度的有氧运动，而且相对来说是比较柔和的，比较考验一个人的耐力，并不是瞬间的发力，所以不用担心会导致小腿变粗，但是如果走路的姿势不正确的话，有可能会导致小腿变粗的情况。

竞走如何避免小腿变粗

想要避免竞走导致小腿变粗的情况，那么我们在竞走之前一定要注意做好热身的工作，然后在竞走之后还需要做好拉伸，不仅需要去拉小腿，另外还要去拉大腿，这样才可以更好的塑造线条。

现在我们对于竞走会是使小腿变粗吗？有了更好的了解，在竞走的时候也需要控制好时间，一般都是建议控制在一个小时之内，运动的强度一定要是到，如果超出负荷的话，不仅可能会导致腿部由于竞走的时间过长，导致肌肉萎缩的情况，有可能会给身体带来其他的伤。害