健康知识百科 > 玛卡的吃法

导读:玛卡干果有很多种吃法,在秘鲁和玻利维亚的印加人,常用来煮食,磨粉吞食,或加入面粉烤玛卡曲奇,也就是说玛卡干果的吃法很多,常见的是:煲汤,泡酒,比例1:1。

玛卡是一种植物来的,可能对于很多人来说不是很了解,那么大家知道玛卡怎么吃吗?玛卡的功效有哪些呢?下面小编给大家介绍一下相关的内容,希望能帮到大家。


玛卡怎么吃

煲红枣水喝

可以准备几片玛卡,再加上十几颗红枣。在水烧开之后煲半个小时。女性长期喝是可以美容的,对皮肤也好。



直接当果子吃

你可以把它直接放在嘴里象吃果子一样吃,但是不能吃太多哦,一般三五片就可以了,长期吃吃,会有一定的效果哦。


泡开水喝

这是最简便的一种方法,拿出几片玛卡直接放入杯中,水到温热时就可以喝了,一直可以泡着喝,等到水很清时,就把它拿出来吃了,要想身体好,喝水很重要,那加上玛卡来喝水,那当然是好上加好。尤其是对于上班族来说,放在水壶中,解渴又提神。


泡酒喝

准备200克左右玛卡,将它放在高度五斤白酒当中,要注意白酒度数要高一些,之后密封,等到一个月之后再喝。


煲汤喝

拿出玛卡20克左右,可以放鸡肉,猪肉,猪骨一起煲,但是要先把肉类放进去煲半小时后,再把玛卡放进去,再煲半个钟就可以食用了。


制作玛卡饮料

玛卡根浸泡在水缸当中,将它们和多种配料混合,包括鲜木瓜、炼乳、鸡蛋、蜂蜜和香草。之后搅拌,最后做成饮料。


玛卡炒菜

玛卡的确可以当蔬菜一样炒着吃,你可以用做萝卜的方法来食用玛卡。萝卜可以炖汤,可以补气,玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢。玛卡粉口服听说效果还不错,但是玛卡有很强的冲鼻味道,还有辛辣味,所以口服玛卡粉一般人是受不了的。


玛卡的功效与作用

1、抗疲

玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。



2、补充体力

由于MACA生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。


3、提高睡眠

现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。


4、抗更年期

调节内分泌,对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状,从而促进女性雌激素,容颜。


以上就是给大家介绍的玛卡怎么吃的内容,通过上文的介绍,相信大家对玛卡的吃法都有了更多的了解。


【查看更多】

玛卡是一种滋补性非常强的营养保健品,在过去很长一段时间,中医都有将玛卡用作中药进行入药使用,而且玛卡对于人体带来的营养物质较多,滋补全面,还能起到显著的功效与作用,也正因如此才造就了玛卡高昂的销售价格。不过,在玛卡宣传效果理想的情况下,大家依旧比较想了解的是,玛卡的适用人群到底有哪些呢?下面就跟大家一起来看一下吧!

 

 

 

玛卡的适用人群:

 

压力过大的人群

现代人生活节奏较快,工作忙碌,因此生活压力也比较大,因此常常会引起失眠、睡眠质量下降的情况发生。而服用玛卡能够有效缓解压力,有效调节因压力过大导致的失眠与睡眠质量下降问题。

 

内分泌失调

玛卡含有丰富的矿物质营养以及生物活性物质,对于人体的多个内分泌腺能够起到一定的刺激作用,从而进行相应的调节。因此,内分泌失调的人群服用玛卡能够起到改善失调的作用,是一种非常理想的调节剂。

 

性欲低下

玛卡含有丰富的玛卡烯与玛卡酰胺成分,这两种成分被称为大自然的荷尔蒙发动机,能够促进人体荷尔蒙平衡,从而有效调节性欲低下问题,增强性欲,提高性生活质量。因此,患有性欲低下的人群,能够服用玛卡进行调理。

 

易疲劳人群

玛卡含有大量的氨基酸、牛磺酸、以及矿物质成分,针对易疲劳人群具有促进体力恢复,解除疲劳状态的作用。

【查看更多】

秘鲁是玛卡的发源地,玛卡的吃法一开始都是从秘鲁传出来的,基本上不外乎是切片煮着吃,直接咀嚼着吃,研磨成粉服用。但是通过不断的改良玛卡的吃法越来愈多了,现在还有用玛卡来煲汤、用玛卡泡酒,做成甜品等吃法。但是这么多种吃法,玛卡怎么吃效果最好?

 


玛卡怎么吃效果最好

1、玛卡泡酒

在中国的文化中,用白酒浸泡药材是最常用的方法。玛卡泡酒基本上在中国是最受欢迎与最常用的做法。用一个玻璃器皿,加入玛卡,然后在倒入足量的白酒,浸泡时间一到两个月为宜,这样才能把玛卡的营养成份浸泡出来,融入到酒里面。每天喝一小杯就可以了。

 

2、玛卡泡水

玛卡泡水这个也是很常用的方式。玛卡本身味道是很辛辣的,对于中国人来说挺难下咽的,用来玛卡来泡水就很好的稀释了这股辛辣味。但是这种方法是十分浪费玛卡的做法,用玛卡泡水是很难把玛卡的营养成份浸泡出来的,只能泡出很小很小一部分的营养成份。因此玛卡泡水的效果是最差的。

 


3、玛卡煲汤

玛卡煲汤也是一种很常见的方法,特别是在广东。玛卡煲汤的做法,取玛卡片25G左右待用,待煲的汤好了以后,加入玛卡片,在用小火煲5分钟就可以了。其实用玛卡煲汤也是一种不怎么好的方法,因为高温容易破坏玛卡的营养成份,而且煲汤加入的玛卡量比较少,真正能融入到汤里面的营养成分很少,很难体现出玛卡的功效。

 

4、玛卡泡蜂蜜水

将研磨成粉玛卡,加入到泡好的蜂蜜水搅拌均匀,喝下去就可以了。不过这种吃法的效果也是比较差的,吸收率不好。

【查看更多】

玛卡是一种生长在高海拔地区的天然绿色植物,玛卡富含多种氨基酸和营养成分,对延缓衰老等有重要作用,下面小编为大家收集了有关玛卡的功效和用法,感兴趣的朋友都来看看。


玛卡的功效与作用

1、改善睡眠

因为睡眠不好,所以选择了玛卡一试,确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力,现在越来越多的人开始失眠了,改善睡眠质量就变得举足轻重。



2、提高记忆力

生活的压力,可能会给我们带来脑力上的透支,工作压力大,自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力,使人可以精神抖擞,提高工作效率,以致事半功倍。


3、改善性功能

玛卡可以让您的射程变得更远,射速超过光速!全方位对夫妻双方有着必要的优点,此等功效和作用不用可惜啊!


4、提高免疫力

免疫系统的下降,会导致人生病的几率大大提高,而玛卡可增强体力,提供机体免疫力,让人获得丰富的精神,让您思想活跃,精神百倍!


5、其它功效作用

当然,玛卡功效甚多,还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。


玛卡的食用方法

1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。


2、玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。


3、将玛卡切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛卡中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。


4、玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。



5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。


6、将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。


7、将玛卡切片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片),这就是玛卡保健酒。


8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品,这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。


玛卡是一种安全、健康的营养保健食品。那么是不是所有人都适合服用玛卡呢?下面会告诉你玛卡的适用人群和不适用人群,千万不要随便乱吃哦。


以上文章为大家分享的是有关玛卡的功效和用法的相关内容,大家可以登录我们的网站,了解更多有关玛卡的相关信息。

【查看更多】
产品推荐