排毒食物

由于我们在日常生活中总是会接触到各种各样有毒有害的物质，以及不良的饮食习惯和作息习惯也会造成我们人体产生过多的毒素和垃圾，过多的垃圾毒素会造成我们人体的免疫力低下，过早衰老，甚至引发各种各样的疾病等问题，怎么样才能够快速地毒素和垃圾排出体外成为了我们日常生活中必须关注的事情。下面就给大家推荐几种排毒的食物，祝大家身体健康。

排毒的食物

1海带

海带具有超强的排毒养颜效果，能够及时排出人体中的垃圾毒素，最主要是能够降解人体中的重金属，能够让我们人体保持健康。因为海带中含有丰富的硫酸多糖物质，在清楚血液中的胆固醇，维持胆固醇含量在人们身体中的稳态发挥着非常重要的作用。海带还能股排出放射性元素和重金属物质，降低人体发生癌变的风险。

2黑木耳

黑木耳的主要功效就是清除人体中的热毒，具有凉血滋润的效果，它最强的作用在于清楚人体肠胃中的垃圾，消灭附着在大肠中的有害菌，维持大肠的pH值，对于改善消化系统功能具有非常好的作用。

3绿豆

绿豆具有很强的解毒功效，能够降解人体中的毒素，促进人体的新陈代新将过量的毒素排出体外，比如经常喝酒的人容易产生很多的酒精毒素堆积在肝脏中，导致酒精肝脂肪肝等疾病的发生，食用绿豆之后能够明显改善这种情况。

我们的身体每时每刻都在进行着各项生理活动，各项生理活动读需要排除大量的废物，如果我们不及时将这些废物排出体外就会生成就会产生很多的毒素堆积在人体当中，污染人体内部环境，从而影响各项生命活动的正常进行。我们在平时的饮食当中应该多吃排毒的食物，对于提高我们人体的免疫力，保证人体的身体健康具有非常良好的作用。

帮助身体排毒的食物

1海带

海带具有很强的寒性，是夏季排毒养颜最有效的食物，对热毒引起的便秘，长痘痘，痤疮等疾病具有良好的预防效果。海带中还含有丰富的碘元素，能够降低炎症因子等有害物质的渗透性，将人体中有害的物质尽快排出体外。

2蜂蜜

蜂蜜可以说是排毒养颜最好的一种食物，还有着良好的滋阴补肾效果。因为蜂蜜能够润滑肠道，润肺止咳，清除人体中的热毒，对于预防上呼吸道感染等疾病有着非常良好的效果。

3黄瓜

黄瓜是生津止渴，清热解毒的食物，其中黄瓜所含有的维生素含量是西瓜中的好几倍，能够保护人体中的胶原蛋白免受自由基的侵蚀，抑制人体皮肤中黑色素的堆积，在美容养颜方面有着非常良好的疗效。

4苦瓜

苦瓜味道虽然苦，但是吃进去之后有一种甘甜的感觉。苦瓜中含有生物活性很强的抗癌蛋白质，能够激发人体的免疫细胞产生更多的活性抗体，对于清楚人体中的毒素有着非常良好的辅助效果。