湿气重

进入到夏季之后，往往人们都会有不同的症状出现，比如说大多数人都会出现湿气重。湿气重的情况下，往往会带来很多的病症，比如说肥胖不容易缓解，还会导致一些其它的皮肤问题等等。甚至是肠胃功能也会出现紊乱的情况，这个时候如果不及时改善，对人的身体是十分不利的。那么身体湿气重有哪些症状呢？

身体湿气重有哪些症状

当人身体当中的湿气重时，往往会出现很多不同的症状。首先，人会感觉到十分疲劳，这种症状是最为明显的。许多人虽然每天没有干太多重活，但是就会感觉到非常的劳累，甚至是整个人没有精神，即使长时间休息，这种情况也无法得到缓解。其次，如果大家仔细观察的话还会发现，一般湿气重的人，它的舌头上面会出现牙齿的痕迹，舌苔也会比较厚重，这些都是湿气重所引发的。

身体湿气重有哪些症状？上面的介绍只是其中的症状之一，除了这些之外，湿气重的人食欲也不是很好。皮肤上面还会有出油的情况，以及头发上也会很油等等，这些都是湿气重所导致的，一定要尽快的改善。

湿气是指人体内体液的存在，水液多了，就产生了湿气，而湿气重并不是指全身的湿气都重，而是分为五脏六腑不同的部位，哪一个部位水液多了，就是湿气重了。现代人基本都存在这个健康问题。

身体湿气重怎么调理

治疗湿气得从俩个方面入手，日常调理：运动，运动不但可以强身健体，还能加速湿气从身体里排出去。跑步、慢走、游泳等有助于活化气血，增强体内水分代谢。平常多进行体育锻炼可以减少湿气的产生；饮食调理：食补也非常重要可参考以下

1.薏米，我们都知道薏米能够消水肿除湿气，平常可以早上煮粥食用，长期坚持就能减少湿气。

2.红豆、茯苓、山药、党参等可以用来煲汤，煲成粥或者煮水喝，非常利尿、除湿，和薏米的功效差不多，但是本来就尿多的人不建议食用太多。

3.日常饮食要清单，营养均衡不能暴饮暴食。少吃太甜太油腻太冰凉的食品，伤胃又容易产生湿气，凉性的蔬菜水果也要少吃。

要注意营养的全面君和，合理，均衡食用，多吃钙含量高的，鸡蛋牛肉牛奶等，不可以偏食。

另外很多人因为经常熬夜造成湿气重，这就需要调理作息时间，合理安排睡眠，保证充足的作息时间，同时创造一个好的休息环境。湿气不可能很快去除，要坚持一段时间的调养。

在日常生活中我们会发现很多人都出现湿气重这种情况，那么如果出现湿气重这种情况的话，到底是由于什么样的原因所导致的呢？同时如果出现湿气重的话有没有办法治疗呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

体内湿气重吃什么食物

1.其实一般来说如果出现湿气重这种情况的话，主要是分为外湿和内湿，如果是外湿这种情况的话，可能是由于在日常生活中受湿气所感染，那么就会导致湿气重这种情况。第2种情况是内湿，那么如果是内湿的话，就是由于脾虚所导致的，那么如果是内湿的话，可能还会出现一些其他的症状，比如说可能会出现不思饮食，舌苔厚腻，同时严重的人可能会出现肌肉酸痛这种现象。

2.那么我们如果出现了这些不适的症状，有什么办法可以去除湿气吗？其实一般来说在日常生活中可以做薏米山药粥。其实薏米山药粥的制作方法是非常简单的，如果经常做来食用的话，不仅可以起到祛除湿气的效果，对于身体来说也有一定的好处。首先准备好山药，薏米以及赤小豆等等。准备好材料之后，将其放入砂锅之中一起炖煮，就可以制作完成山药薏米粥了。

近年来，中医治疗当中，拔火罐越来越流行，这种治疗方法只要是利用点火等方法制造负压，然后使得罐吸附在人体的表面从而产生局部瘀血，并且拔起，就可以起到消肿散寒、行气活络、活血化瘀的作用。那么对于去除湿气来说，拔火罐有用吗？换言之就是湿气重拔火罐有用吗？

湿气重拔火罐有用吗

通常来说，目前解决体内湿气重的问题，很多人都会采取拔火罐的方式，多次的实践已经证明，湿气重拔火罐是有用的。并且，如果是背部拔火罐的话，如果留下的瘀血越黑说明人体的湿气越重。当然，虽然说湿气重拔火罐是有用的，但是并不是所有湿气重的人都适合拔火罐，通常来说怀孕妇女、哺乳期妇女不建议拔火罐；体虚者需要经过医生评估以后再决定是否拔火罐；饮酒后72小时内不可以拔火罐。

以上就是湿气重拔火罐有用吗的相关内容了，总的来说，湿气重拔火罐是有用的，但是拔火罐也有很多注意事项，如很多人不适合拔火罐，如果这些人强行拔火罐的话，非但起不到想要的效果，反而可能会造成严重的危害后果。

在生活中，我们经常可以听到很多人说自己的体内湿气比较重，所以会产生很多不良的症状，比如经常脸泛油光，无精打采或者长湿疹。体内有湿气对于健康是有一定影响的，所以我们要想办法祛除体内的湿气，接下来就让我们看看，体内的湿气怎样祛除？

身上湿气重如何祛除

祛除湿气最好的方法就是多运动。体内湿气重的人经常会觉得身体比较沉重，而且四肢酸软无力，所以不愿意进行一些有益的运动，但越不爱运动，体内的湿气就会越来越多。在运动的时候，身体都会大量出汗，而湿气也能随着汗液排出来，所以想要去除体内的湿气，就要多运动多流汗。

除了日常多运动之外，在饮食方面也要做到清淡，因为湿气重很多都是由饮食油腻引起并加重的，所以最好的方法就是一定要均衡饮食。像酒类肥肉类这些食物都很容易造成肠胃发炎闷胀，容易加重体内湿气的淤积，所以在生活中要尽量避免。

我们人体之所以会产生湿气，其实不仅和自身的代谢有关，和我们居住的环境也有很大的关系，如果经常生活在比较潮湿或者阴冷的环境中，就会导致身体容易被湿气入侵。所以想要去除湿气，有对我们居住的环境也要多留心，比如不要穿还未晾干的衣服，室内湿气重就多开一些除湿的电子设备，在下雨天的时候也尽量减少外出，让自己更多处于一个比较干燥的环境中，这样都会对降低体内湿气有帮助。