斜方肌

现实生活中，为什么有些人们看上去脖子很短很粗，主要还是因为斜方肌造成的，当然也有很多人们对此并不是很了解，那么斜方肌到底是什么，是什么原因导致的呢。

斜方肌是什么

斜方肌是为于颈部还有背部下方的肌肉，一侧的话会呈现三角形，左右两侧的话，则是会形成斜方形，这样就可以将肩带骨与椎骨进行连接，这样能起到一个悬吊的作用，可以将肩带骨悬吊，一般来说，纤维是主要分为三个部位，分别在锁骨的外侧，还有肩胛骨以及肩峰，一般来说，在少年时期的话，如果发展这一肌肉的话，则是可以进一步预防以及矫正驼背的，因此能有很好的作用。

斜方肌是怎么造成的

之所以会出现斜方肌的问题，主要还是因为与姿势不正确导致的，也就是平时走路的姿势等，一个就是圆肩，主要是双肩垮塌，出现双肩无力的情况，这样就会导致经常出现紧绷情况，很容易出现斜方肌，，另外还有就是长时间的工作，则是会导致脖子前倾，同样会带来这一问题，所以在平时看电脑的时候，要注意脖子不能向前倾，避免造成斜方肌。

现在斜方肌，可以说一旦出现非常发达的情况，就会导致出现虎背熊腰的情况，所以在日常生活中，一定要注意拥有正确的姿势，做好相应的锻炼，只有这样，才能避免出现虎背熊腰的问题，进而能展现出自己的魅力。

窈窕的体态会让人看起来更加神采奕奕，而且穿衣搭配也会很轻松，但是不良的站姿以及饮食摄入热量过多等会影响了一个人的体态，最明显的就是斜方肌太大等问题了，今天我们就一起来看看斜方肌怎么消除吧。

斜方肌怎么消除

斜方肌是人体的后颈部、肩颈部以及后背部的上半部分很大一块肌肉，要是斜方肌很大整个人会看起来比较壮，后颈部略宽，颈部向肩部过度位置倾斜等问题。斜方肌要是变大了很难消除，为了能够尽可能的不影响体态，只能够通过锻炼的方式将整个肩部水平位置抬高，从而改善垂肩的现象，一般来说都是建议用负重进行三角肌的训练，使用哑铃进行半卧位的上举动作，以及半俯卧位的手臂侧平举动作，这套动作可以可以锻炼覆盖肩关节的三角肌，从而改善肩颈部的外形，达到一个平衡视觉的效果。

斜方肌疼痛是怎么回事

有些人会出现斜方肌疼痛等不适，造成此类不适的原因有肌肉拉伤，颈椎生理曲线变直等，具体的情况还是需要医生来明确诊断，若是斜方肌持续疼痛还是建议到医院看一看。

若是发现了斜方肌结节等慢性软组织挫伤，暂时可以保守治疗，对症治疗，局部热敷理疗缓解症状外用红花油按摩等，但是平常运动或者是生活需要注意减少斜方肌磨损，而且大家要避免劳累，定期复查，如果发现结节变大或者生长比较迅速，需要手术治疗，但是手术切除可能会造成肩胛骨变形。

很多人会有颈椎疼痛的不适，认为是软组织挫伤所引起的，像是斜方肌颈椎病等其实斜方肌并不会直接引起颈椎不适，大家对于斜方肌颈椎病等可能了解的并不是很清楚，今天我们就一起来看看斜方肌颈椎病。

斜方肌颈椎病症状

斜方肌颈椎病之所以会有不适，是由于颈椎生理曲线变直所造成的，我们人体正常的颈椎应该是有弧度的，但是长期坐姿不良或者是低头看书等会造成颈椎生理曲线变直或者是消失，当颈椎生理曲线变直，人体颈椎承载的压力就会数倍增加，故而经常会有颈部疼痛僵硬等毛病出现了。人体的颈椎方面有连接全身的神经，当机体出现颈椎病时就会出现斜方肌的酸痛，这也是为何会有斜方肌脊椎病的由来了，而且随着时间的增加，酸痛程度也会增加。

斜方肌颈椎病怎么治疗

斜方肌颈椎病还有一种原因就是软组织挫伤或者是平时受风寒所导致的，这种情况最开始表现为肌肉的酸痛，到后期就会侵入骨头，相应的会出现风湿以及类风湿等。

要是症状比较轻微，患者可以考虑进行按摩，按摩可以活血，还可以改善疲劳，若是斜方肌颈椎病症状很严重且一直都没有获得改善，那还是要尽快就医，让医生看明确病症以便可以对症治疗。希望经过了此番介绍大家对其能够有着更好的了解吧。