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运动减肥

运动减肥

导读：什么是运动减肥#$%随着当活水平的提高，全面进入小康社会，生活无忧，大鱼大肉以及各种垃圾食品盛行是诱发肥胖的主要原因，肥胖除了影响人的外在形象，还会影响人的身体健康，很多有识之士开始减肥，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，是一种以以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，减肥的方法有很多，运动减肥，节食减肥，代餐减肥等等，所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

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