孕妇吃什么好

每一个家庭都会经历一个特殊的阶段，这个阶段既是为家庭添加成员的阶段，也是一个家庭孕育生命的非常时期，那就是女性的孕期。孕期女性是一个需要进行营养补充和悉心照料的阶段，这不仅是为了孕妇的健康，也是为了胎儿的发育，而这个价段，孕妇的饮食则成为了一个非常重要的环节，那么，到底孕妇吃什么对胎儿会比较好呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

孕妇营养食品：

1、苹果

苹果是一种营养价值非常全面的水果，不仅能够带来丰富的营养补给，还能够为胎儿带来多种有益成分，促进胎儿的健康生长和发育。

2、鸡蛋

鸡蛋是一种非常健康的食品，其蛋白含有丰富的优质蛋白质成分，能够为人体带来理想的优质蛋白补充，对于孕期妈妈来说，适量食用鸡蛋，能够带来非常高效的营养补给，同时还能有助于胎儿的发育，是很不错的食物，但是蛋黄胆固醇含量很高，因此不建议过量。

3、鱼肉

鱼肉是非常健康的肉类，而且营养物质含量也很高，关键的一点是，鱼肉含有DHA等不饱和脂肪酸，能够为孕妇补充必要脂肪酸成分，同时DHA还能够促进胎儿的大脑发育，有益于胎儿与孕妇的健康。

4、保健品服用

很多人对于保健品存在一定的偏见，而实际上，根据医生的建议下服用叶酸、补钙、补铁的一些保健品，能够为孕期妈妈带来非常不错的营养补充，还能够带来健康的体质。

孕期是一个特殊的时期，同时也是大部分女性最关注的一个阶段，而在这个阶段中，怀孕第30周是非常特殊的一个时期，因为这个时期的胎儿基本上成型，对于营养物质的需求也会有所提升，因而对于30周的孕期妈妈来说，如何输入营养物质补充是非常重要的阶段。那么，对于怀孕30周的孕妇来说，吃什么会比较好呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

30周孕妇饮食注意：

1、对于孕期30周的女性朋友来说，宝宝对于营养物质的需求已经大袋了最高峰，这个时期应当多摄入优质蛋白、维生素C、B族维生素、叶酸，以及铁和钙等微量元素物质，为宝宝的发育提供良好的营养环境。

2、处于该时期的女性，在选取食物方面，应当避免服用含有着色剂、防腐剂的食物，同时对于一些高盐食物、辛辣刺激食物也要有所忌口，因为高盐食物不利于胎儿的发育，而辛辣刺激的食物会刺激神经，对于胎儿的健康来说很容易就会造成非常多的不影响。

3、孕期妈妈在处于30周的时候，可以多喝一些牛奶或者豆浆，这些食物能够为人体带来非常丰富的营养物质，为胎儿带来充裕的营养，帮助胎儿发育。与此同时，海带、紫菜等矿物质含量非常高的食物，也是对孕期女性非常有益的食物。

4、部分孕期妈妈有服用保健品的习惯，但是处于30周以后，有部分保健品就要停用，因此需要在医生的建议下选择性补充。