生完宝宝不久,其他地方恢复的挺好的,可就是屁股,原来不是很丰满的屁股,现在倒是翘起来了,感觉挺烦恼的,有没有好的方法减掉?

生完宝宝不久,其他地方恢复的挺好的,可就是屁股,原来不是很丰满的屁股,现在倒是翘起来了,感觉挺烦恼的,有没有好的方法减掉?

用户名:匿名用户 | 浏览108次 | 分类: 外用瘦身 | 2014-06-24

最佳答案

可以做做臀部塑身操:在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操,不但可加强身体循环,消除囤积脂肪,更可达到雕塑的效果。 (提臀操一)
1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行 (提臀操二)
1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气
3.重复30次 (提臀操三)
1.双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁,椅背上皆可)
2.右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下
3.重复30次后换脚 (提臀操四)
1.仰卧,手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起,抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来,静止1分钟 PS:背部不可离开地面,膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不要用力。

外用瘦身专家推荐 | 2014-06-24 1

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