想要减肥,朋友建议多做有氧运动,比如跑步、跳绳,有氧运动是如何定义的呢
有氧运动,是有节奏和韵律性的一种活动方式,在有氧运动中人体内氧气有充足的供应,其运动强度低,可以支撑较长的运动时间。常见的有氧运动项目有:跑步、跳绳、骑自行车、打太极、做瑜伽等。
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