澳能膳食纤维食物燕麦的减肥功效

发布时间:2015-01-21 阅读(488)

减肥功效:燕麦含有丰富的水溶性澳能膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,有效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒瘦身,这种一举两得的方法你怎么可以错过呢?

下面小编就教你做一道燕麦减肥食谱——燕麦大枣粥。

所需材料:大米、糯米、燕麦片、大枣。

做法:

1.将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

2.水把所有材料下锅,开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。

3.用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。

4.顺着一个方向搅拌,可以让粥粒粒饱满,粒粒酥稠。

5.改文火后约10分钟时点入少许色拉油即可。

中国美容美体网小编特别推荐澳能膳食纤维素片,澳能膳食纤维素片主要功效:饱腹感与预防肥胖症;膳食纤维有较高的持水性,吸水后体积大,从而到肠道产生容积作用,引起包腹感,因此能起到预防肥胖症的作用。清热排废,膳食纤维能将各种毒素吸附、稀释、包裹并促使其迅速排出体外。糖尿病人的饮食佳品;膳食纤维能延缓葡萄糖的吸收,改善耐糖量,可作为糖尿病人的理想食品。

 


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