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多多运动
运动是最好的抗衰药剂，因为运动可以活化身体细胞，帮助我们强健五脏六腑，并且可以帮助我们排出身体内部的毒素。当身体内部的毒素变少了，人衰老的速度自然就会下降。
此外，运动还可以帮助我们提升食欲，避免胃口不佳而不吃饭，导致身体没有充足能量补充，透支潜力，使得衰老速度加快的情况出现，可以说，在生活中想要对抗衰老，想要保护身体健康，多多运动是准没有错误的。
合理的睡眠
不熬夜保持良好的睡眠也是对抗衰老最为重要的事情，要知道导致人衰老最为主要的因素便是身体内部的氧自由基，而清除氧自由是很好的抗衰老方式，人体在睡眠时产生的褪黑激素便可以很好的消灭氧自由基。
一定要吃早餐
新陈代谢速度和衰老有着很重要的因果关系，人体新陈代谢速度越慢，身体之中的杂质越多衰老的速度便会越快，反之则会越慢。
而进过一夜的睡眠之后，人体新陈代谢速度会达到最低点，此时便是人体衰老速度最快的时候，虽然时间不是很长只有几个小时，但是日积月累那就十分恐怖了，而吃早餐能够帮助人们更加快速唤醒身体新陈代谢，让身体健康得到保证。
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