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但凡是有生活经验的人都知道人吃五谷杂粮才会保持身体健康，如果单独吃一种食物的话，肯定会造成营养不良的现象出现，这也是为什么平时吃饭的时候大家都要注意荤素搭配的原因。像是糙米这种东西，就和普通的大米存在着区别，食用起来的对于身体的好处也是完全不同的。那么，糙米的功效与作用禁忌都有哪些呢？
糙米的功效与作用禁忌
首先，糙米中含有非常丰富的米精蛋白，这种米精蛋白有助于帮助人体更好的吸收消化，短时间内能够给大家提供大量的热量，在比较饥饿的时候吃一些是非常能够抗饿的。此外，糙米中的微量元素也是非常的多的，主要是因为糙米中含有的碳水化合物都被粗纤维所包围，人体消化吸收速度较慢，可以很好的控制血糖的含量，同时，糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖的耐量受损的人很有帮助。在吃同样数量的糙米，更有饱腹感。但是，大家一定要注意糙米不能够多吃，更不能当成主食吃，不然的话，会造成身体营养失衡的现象。
糙米的功效与作用禁忌大家都知道了，在食用的时候就要注意。
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