在大部分护眼类的保健品中都会含有叶黄素和蓝莓素。蓝莓素中最主要的成分是花色苷，那么，叶黄素和蓝莓素哪个好呢？
叶黄素和蓝莓素哪个好
其实这两者各有优缺点，它们相互作用，两者都能够起到保护视力的作用。但大家在服用这类保健品的时候千万不能过量服用。因为如果人们过量服用有可能会增加肾脏负担。对14岁以下的儿童来讲也不建议服用这类保健品。这类保健品的保质期非常长有24个月，但如果大家已经将它打开，那么大家应该尽快的将它服用完。
叶黄素和蓝莓素的功效
叶黄素能够在人们的视网膜上形成蓝光过滤器，这样就能够起到保护眼睛的作用，同时也能够缓解视疲劳。蓝莓素中的花色苷成分能够让人们视网膜的敏锐度增加。现实生活中在一些食物当中也含有大量的叶黄素和蓝莓素，所以大家在平时的时候可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。如果人们想让自己的眼睛更加健康，那么大家平时要养成良好的用眼习惯。
叶黄素和蓝莓素哪个好呢？这两者相互作用，它们都可以起到保护眼睛缓解视疲劳的作用。蓝莓素中的花色苷成分能够提高视网膜的敏锐度，而叶黄素中的有效成分则能够形成蓝光过滤器，它可以保护人们的视网膜。人们在服用这类保健品的时候一定要坚持服用，这样才会有效果。
