痛经病人饮食宜以清淡、易消化为主，不宜吃得过饱，特别要避免进食生冷食物，因生冷食物能刺激子宫、输卵管收缩，进而引发或者加重痛经。月经的时候患者可适当吃一些有酸味的食物，如酸菜、吃醋等，因酸味食物有减轻疼痛的功效。
另外，痛经者不论在经前或者经后，都要保持大便畅通，尽量多食些芹菜、香蕉、白薯、蜂蜜等，因便秘可引发痛经与增加疼痛感。
痛经病人平常要饮食多样化，不可偏食，经常吃补气、补血、补肝肾的饮食，如鸡、鸡蛋、鸭、鱼、鱼类、牛奶、动物肝肾、豆类等；有理气活血作用的水果蔬菜，如洋兰根、荠菜、红萝卜、橘子、香菜、佛手、生姜等。
在这里为痛经病人介绍几道食疗方法，能够使患有痛经的女士朋友们在治疗痛经的同时达到美容的作用。
1、鲜韭菜300g，红糖100g。把鲜韭菜洗干净，沥干水份，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅里，加清水少量煮沸，至糖溶后对入韭汁内就可以饮用。具有温经、补气作用。比较适用于气血两虚型痛经，并且可以使女士皮肤红润光洁。
2、羊肉500g，当归60g，黄芪30g，生姜5片。羊肉切块，和当归、黄芪、生姜共炖汤。加精盐和调味品，吃肉饮汤。养血益气。比较适用于气血虚弱型痛经。
3、红花200g，低度酒1000mL，适量的红糖。红花冼净，晾干表面水份，和红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放进酒坛中，加盖密封，浸泡7天就可以饮用。每天一至两回，每回饮20至30mL。具有养血养肤、活血通经的作用。比较适用于女性血虚、血淤、痛经等。
4、黑豆60g，鸡蛋2个，黄酒100mL。把黑豆和鸡蛋加水同煮就可以。具有调中、下气、止疼功能。比较适用于女性气血虚弱型痛经，并且有和血润肤的作用。
