痛经的预防为你解除困扰（2）

痛经通常是指女士在行经的时候或者月经前后，下腹部出现痉挛性疼痛或者持续性疼痛，并且还会伴有呕吐、恶心、腰酸、乳胀、甚至发生昏厥的现象。痛经严重困扰着女士正常地工作与生活，然而通过日常预防与治疗，就能降低或者消除痛经，使女士远离痛经困扰。

以下介绍预防痛经的方法，为女士解除困扰。

（6）不穿紧身内衣

月经的时候要避免穿着紧身内衣，由于在穿脱内衣时可以使盆腹腔压力忽然变大，容易引起经血回流，并且长期穿着可以使经血流出不畅，出现经期腰腹疼痛的现象，甚至造成子宫内膜异位等妇科病患。因此，经期要穿相对宽松，并且质地为纯棉的内衣，以降低痛经的程度。

（7）腹部按摩

自月经之前一周开始，每日先使用拇指点按肚脐、归来、气海、中极、关元、三阴交，各半分，再换作仰卧位以手按摩脐下腹部3分，在从肚脐向阴部前方高骨（即耻骨联合）推摩30分，直到月经结束3日之后，能够有效缓解腹疼。

（8）服用止疼药

阿司匹林与扑热息痛有治疗痛经的功效，这些药物中包含能抑制前列腺索作用的成份，痛经时，用牛奶送服，能有效治疗痛经并且防止药物伤胃。

（9）妇科检查

痛经分成原发性与继发性，原发性痛经是因为子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩导致的。而继发性痛经是因为子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等妇科病患或在子宫内放置节育环导致的。因此，假如以前未曾发生痛经的女士出现痛经现象，要去医院检查确诊，确定痛经发生的原因以后，针对原因进行治疗。

（10）保持心情放松

绝大部分痛经的女士均会有对月经的恐惧，心情过分紧张也会加重经期腹疼的程度，有一些特发性疼痛者在第一回分娩后有80%至90%痛经症状会消失。因此，痛经的女士在心理上要消除紧张情绪与对痛经的恐惧感，避免过于劳累，保持心情愉快，这样可以降低痛经给身体带来的影响。