很多女性对痛经并不陌生，痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。
缓解痛经的四大方法：
1.经期来潮前两天饮食清淡
经期来潮的前两天应多些容易消化吸收的食物，可预防痛经。
2.保持身体温暖
保持身体温暖可加速血液循环，还可以松弛肌肉，特别是充血及痉挛的骨盆部位。可在腹部敷置热水袋。
3.痛经女性不管是在经前还是经期，都应保持大便通畅。
4.加强锻炼，增强体质。经期需避免重体力活动及剧烈运动，避免增加经期不适。
经期用热水袋捂小腹部能缓解痛经吗？
虽然热水袋是很古老的一个东西，但是在面对无法忍受的痛经来袭时，这个老土东西也可以发挥一定的作用的，注意不要用充电的热水袋（一是不安全，容易爆裂，而是水温持续时间太短）还是用最原始的那种橡胶热水袋，里面倒入80%的热水，然后用毛巾包裹好（用毛巾包裹是为了防止烫坏皮肤）捂在小腹。
