经期不要吃辛辣、油腻的食物。一方面会刺激子宫收缩，引起腹痛；另一方面容易便秘，便秘也会加剧腹痛。可适量喝点红酒，舒经活血，能保持血流通畅，缓解痛经。
而根据疼痛程度痛经的三种程度，分别是：
轻度：小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状。
中度：小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐，用止痛措施能使疼痛暂缓。
重度：小腹疼痛难忍，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，患者常会有腰部酸痛、冷汗淋漓、呕吐腹泻或肛门坠胀等症状，采用止痛措施无明显缓解。女人痛经，保养卵巢是关键！
另外经前泡脚可预防寒性痛经取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛效果，适合月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗者。
