从古至今，痛经始终困扰着很大一部分女性。在学生时代，女性常常在学习甚至考试的时候忍受着痛经的折磨，没办法正常发挥。工作中或者运动的时候，月经的来临又伴随着痛经，这是女人最难熬的时候。
痛经是女性比较常见的，一般来说年轻女孩痛经不伴有妇科疾病，但是如果疼痛持续或者剧烈，还请到医院检查，年轻女性在痛经时的缓解方法有：
1.可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。
2.准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。
3.注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。
4.日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。
痛经的物理疗方法：
痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁（约手掌宽）之按摩，对骨盆腔血液循环的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。唯月经期间并不适合盆浴，此时可以拇指按压脐下二横指之部位（此为中极穴），一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。
