对于失眠，美国eft有妙招

失眠的解决办法

睡前不宜兴奋

　　睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。

睡前洗脸洗脚

　　睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。

睡前不宜吃东西

　　人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

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主要功效：

　　自然睡眠喷剂：调节睡眠周期，促进深度睡眠，使身体得以完全放松；

　　有机神奇茶：抗衰、增强机体代谢，助消化、排毒，明显改善便秘；

　　安睡宝：提高睡眠质量；

　　复合矿物质胶囊：均衡营养，补钙，补铁，促进新陈代谢，促进消化和吸收功能，抗衰老，防癌；

　　多种维生素片：补充多种维生素和矿物质，有效身体健康，维护免疫系统和心脑血管健康。

使用方法：

　　自然睡眠喷剂：每天睡前喷4次，老年人可喷5-6喷；

　　有机神奇茶：热开水冲泡后饮用，泡10分钟以上，热凉均可。每日喝2500ml，约5水杯；凉水煮开亦可；

　　安睡宝：睡前20分钟服用1粒；

　　复合矿物质胶囊：每日1-2次，每次2粒；

　　多种维生素片：每日1-2次，每次2片。

适合人群：

　　1.使人入睡快，是出差时不能入睡者首选；

　　2.睡觉经常做梦，休息不好；

　　3.对忧郁症、精神病、头痛、失眠者有效。