老人们常说鱼油对健康有益，那么鱼油到底是什么呢?其实所说的鱼油指的是深海鱼油，那么深海鱼油有哪些功效呢?是否可以长期服用呢?
深海鱼油的长期服用问题是需要考虑的。在服用深海鱼油时可能会出现恶心、胃灼热、口臭等现象，但如果能够随餐服用，这些现象就能够有效减少。此外，对于剂量的控制也非常重要，过大的剂量可能导致血液凝固不良，一旦出血就会危及生命。因此，每天服用深海鱼油的剂量不应超过三克，这样是比较安全的范围。
深海鱼油的功效包括预防冠心病和促进视网膜发育。通过降低血管内总胆固醇、改善高密度脂蛋白和促进血液流动性，深海鱼油可以有效预防中风和减少心肌梗塞的风险。此外，深海鱼油中含有不饱和脂肪酸，有助于大脑细胞形成，增强记忆力。另外，不饱和脂肪酸还可以提升免疫细胞活力，调节免疫功能，对风湿性关节炎患者也有改善作用。
从上面的解答中可知，深海鱼油可以长期服用，但必须遵循说明书或营养师的建议，否则剂量不足可能无效，剂量过大可能引起副作用。因此，在选择服用深海鱼油时需谨慎。
