深海鱼油可以长期吃吗 深海鱼油的功效与禁忌有哪些

　　经常听老人们说吃鱼油补营养，那么鱼油是什么呢?其实老人们说的鱼油是指的深海鱼油，那么深海鱼油到底有哪些作用呢?深海鱼油可以长期吃吗?

　　深海鱼油可以长期服用吗？

　　再服用深海鱼油的时候也可能会引起恶心，胃灼热，口臭的现象，而这些现象如果可以随餐服用，那么就能够有效的减少，如果我们经常性的服用深海鱼油，那么对于剂量一定要特别的重视，如果剂量比较大，也可能会形成血液不容易凝固的现象，一旦出血就可能会危害到我们的生命，所以说我们在服用深海鱼油的时候每天都不可以超过三克，这样的一个范围是非常安全的。

　　深海鱼油的功效与作用

　　1，预防冠心病

　　冠心病的形成主要是因为血管里面堆积过多的脂肪而引起的，在服用深海鱼油之后就能够让血管里面的总胆固醇因此而降低，同时也能够改善我们体内的高密度脂蛋白，促进血液流动性之后就可以让血液更加的畅通。因此，很多人都在服用深海鱼油，在服用深海鱼油之后也能够有效的预防中风，减少心肌梗塞的出现几率。

　　2，促进视网膜发育

　　深海鱼油里面含有不饱和脂肪酸，这一种不饱和脂肪酸在大脑细胞形成的过程中是一种必不可少的物质，科学家发现我们大脑里面本身就含有DHA成分，而这一种物质才能够帮助我们传达正确的信息，因此在服用深海鱼油过后就可以让脑部的细胞正常的运作，增强我们的记忆力。

　　3，调节免疫力

　　不饱和脂肪酸就能够有效的增加细胞膜的柔软性，也可以提升免疫细胞的活力，提升我们的免疫功能。DHA这种成分可以抑制炎症的反应，所以说我们在服用深海鱼油之后就可以让自己免疫力得到调节。对于风湿性关节炎患者来说，在服用深海鱼油12周之后，就可以让自己的关节疼得到改善。

　　综上所述我们可以看出深海鱼油是可以长期服用的，但是服用必须看说明或者听从营养师的服用方法来服用，否则吃少了会不起作用，吃多了可能会引起副作用。