美国自然之宝叶酸片是营养专家为准妈妈们和需要补充叶酸营养人士准备的一款膳食补充剂。我们在平时的饮食生活中，叶酸只能满足人体最低的需要，正常情况下不需要特别去补充。但是由于一些特殊的原因，如准备怀孕、身体贫血等现象时，身体的叶酸流失严重，就需要补充大量的营养物质，才能满足其身体营养的需要。但是过度的补充叶酸和不当的补充叶酸都是对人体有害的，为了能够让大家更清楚叶酸的作用，回头鱼小编来详细介绍叶酸的服用方法与注意事项等相关知识：
一、服用方法
叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，因此，在进餐时随餐服用能加大其营养物质转化吸收能力。自然之宝叶酸片是营养专家将营养物质经过了精细配比而成，每日摄取量：成人的建议是400 微克，孕期600微克就能维持正常的营养需要。一般认为，每日摄取不宜多于1000 微克。
二、注意事项
叶酸是人体一种重要营养元素，这些营养元素能够增强机体的某些功能。但是如果不注意，盲目补充叶酸，不但起不到补充营养效果，还会产生一系列的副作用。因此，大家在服用叶酸时应注意一下几点：
首先，避免过量服用。体内过多的叶酸物质会影响维生素B12吸收，抑制它对神经系统促进作用，而导致神经系统受损害。过量的叶酸物质还会阻碍锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
其次，叶酸是一种水溶性维生素，它不宜在脂肪中溶解，在服用叶酸片时应注意避免摄入过多的油腻食物，以免影响营养吸收的效果。
最后，在服用叶酸时，有些人士可出现黄色尿，这属于正常现象，不必担心。极少数人士在服用叶酸可出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，应立即停止服用，及时咨询相关医师。
大家需要注意的是，只有服用自身合适的量，坚持正确的服用方法，避免的不良现象，才能够使补充的叶酸营养产生最大效果。
