叶酸在孕妇中被广泛应用，但究竟叶酸应该在什么时间吃最好呢？这个问题其实有很多讲究。
叶酸的最佳补充时间
(1)怀孕前三个月开始补充
怀孕的最初三个月是胎儿神经管发育的关键时期，如果缺乏叶酸，可能导致神经管发育不全，增加畸形儿的风险。因此，怀孕前三个月开始补充叶酸非常重要;怀孕早期继续补充三个月;孕晚期根据需要适量补充。
(2)每日服用一小片
市面上有5毫克和0.4毫克两种叶酸剂型，孕妇应选择0.4毫克的小剂型，每天一片即可。过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形，还可能掩盖维生素B12缺乏症状，干扰锌代谢，导致不良后果。如果三个月后仍未怀孕，应继续补充叶酸至怀孕三个月。
(3)避免与维生素C同时补充
叶酸在酸性环境中容易被破坏，而维生素C在酸性环境中稳定。同时补充叶酸和维生素C会相互影响吸收率，最好间隔半小时以上。
(4)叶酸可能的副作用
1、叶酸片可能掩盖维生素B12缺乏症状，导致神经系统受损;
2、服用叶酸片可能影响锌吸收，导致胎儿发育迟缓;
3、服用叶酸片可能干扰抗惊厥药物作用，诱发惊厥;
4、长期大量服用叶酸可能引起厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。
