叶酸是什么呢？叶酸简单的理解就是一种维生素。随着现在时代进步，很多人都会购买和服用保健品，维生素是很常用的保健营养补充品之一。叶酸，很多人都知道是女性在要孩子的时候要补充的营养元素。但很多没有服用过的女性朋友都会想知道，叶酸什么时候吃最好早上还是晚上呢？下面我们一起来详细了解吧。
叶酸什么时候吃最好早上还是晚上
叶酸作为一种水溶性维生素，能够帮助孕妇降低胎儿出现畸形的几率，所以很多女性在计划怀孕的前三个月就需要补充叶酸成分。叶酸在人体的生命运行过程之中保持着重要的作用，首先，叶酸是可以帮助蛋白质代谢、促进红细胞生长，如果人体缺乏叶酸就会导致贫血的情况。叶酸的服用方法没有特别的要求，计划备孕女性从怀孕前三个月到怀孕后3个月，坚持每天服用。
叶酸什么时候吃最好早上还是晚上呢？叶酸对服用的时间段没有特别的要求，一般是早上或者晚上都可以。很多人都问如果不服用叶酸会怎么样呢？我们知道叶酸是从菠菜提取的，在大部分的叶子蔬菜也同样含有叶酸，是不是吃蔬菜就可以不用服用叶酸呢？其实日常食用蔬菜的叶酸含量有限，对于孕妇来说，每日是需要补充400mg，所以吃叶酸片比较靠谱一些。
