吃枸杞减肥有哪些副作用呢？
除了那些不适合吃枸杞的人群，如热性体质、脾胃虚弱、糖尿病等，适当吃优质的枸杞本身是不存在太多副作用的。然而，如果用枸杞来减肥，长期大量食用或者摄入劣质的枸杞可能会带来一些不良反应：
1、容易导致上火
枸杞性甘，温热身体的效果较强，特别是阴虚体质的人，长期食用枸杞，尤其是生吃，并且不控制每日摄入量，更容易引发上火。通常建议每日摄入量为15到20克，不宜超过30克。
2、导致眼睛不适
适量食用枸杞可以改善视力，但在减肥过程中，有些人认为多吃枸杞可能会有更好的减肥效果，于是每天摄入大量枸杞。然而，过量摄入枸杞反而会导致眼睛发红、不适，甚至视力模糊。
3、引起流鼻血
枸杞属于热性食物，一些人本身就有肝火旺盛的情况，再加上使用枸杞减肥，需要长期坚持食用，会加重肝火旺的状况，可能导致流鼻血。
4、吃劣质枸杞引发疾病
目前市场上可能存在一些使用硫磺蒸熏、添加色素或用白矾水浸泡的劣质枸杞。如果长期食用这样的枸杞进行减肥，对身体的危害不言而喻，可能引发疾病。因此，选择优质的枸杞至关重要。
tips：如何挑选枸杞
如果想通过食用枸杞来减肥，首先要确保自己适合食用枸杞。其次，选择优质的枸杞，避免因枸杞质量问题导致身体问题。一般来说，选择颗粒饱满、肉厚、色泽红润、质地柔软、味道甜而不苦、咀嚼时有粘性，口水染成红黄色的枸杞质量较好。
枸杞减肥不适合的4类人群
1、热性体质的人
枸杞具有温热身体的作用，因此体内有湿热、痰湿中阻的人，如高血压、易怒、满面红光、感冒发烧、身体有炎症、腹泻等人，最好不要食用枸杞，否则可能加重病情。
2、脾胃虚弱的人
脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜食用枸杞，否则可能出现食欲下降、胃脘满闷、呕吐酸水等症状。
3、性欲亢奋者
枸杞具有补肾益精的作用，有促进性功能的作用，平素性欲亢进的人不宜食用。
4、糖尿病患者
枸杞含糖量较高，不适宜糖尿病患者过量食用。
枸杞适合体质虚弱的人群食用
枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力，适合免疫力低下、身体虚弱的人群食用。一般来说，免疫力较弱的人可以全年食用枸杞。
