健康饮食减肥方法一：选择脱脂牛奶代替咖啡
由于咖啡中的咖啡因会抑制人的胃口，并且容易加速人体的新陈代谢，因此你每当想喝咖啡的时候，不妨选择脱脂牛奶，帮你减少卡路里的摄入。
健康饮食减肥方法二：削减脂肪的摄入
如果只是单纯吃低脂或者无脂的食物是不可能让你成功减肥的，因为想要健康减肥的关键还是摄入的热量要低于消耗的热量。因此我们必须要减少脂肪的摄入，少吃高脂肪的食物，减少卡路里的摄入，才能做到轻松减肥。
健康饮食减肥方法三：不喝高热量饮料
现在市面上一些含糖饮料、碳酸饮料、果汁等高热量饮料都是减肥的大敌，因为这些饮料中含有的热量不能很快让人产生饱腹感，因此容易让人在不知不觉中就喝下了更多的热量，所以平时还是不要喝高热量的饮料为宜。
搭配康宝莱纤维素片
康宝莱纤维素片为天然膳食纤维，采用康宝莱独特的配方，富含取自苹果，柑桔，燕麦等果蔬的天然纤维素及独特的草本精华，有助于改善胃肠道运作功能。
消脂锭减重原理大揭秘：当脂肪组织在我们身体某些部位积聚水份及废物时，便会形成脂肪团。消脂片从根源治理，减少水份积聚，有助改善肌肤的凹陷状况，令肌肤回复平滑。揉合维生素、矿物质和草本成份，有助减少积聚过量水份有助改善肌肤的凹陷状况。
消脂锭的主要吸收体内和食物中的脂肪，加快食物通过肠道时间，使得热量的摄入减少而减重;含多种螯化纤维如苹果胶、谷糠、柑橘纤维、粗纤维素、Sodium Choleate,可吸收本身体重量多倍的脂肪排出体外，也含有粗纤维，可产生饱足感，也可促进正常排便;清除肠道垃圾，减少油脂吸收，改善肠胃，排毒养颜，辅助减肥;吸收体内和食物中的脂肪，加快食物通过肠道时间，使得热量的摄入减少而减重。
健康饮食减肥方法四：一定要吃早餐
早餐是与身体新陈代谢及减肥最为密切的，因为当人在睡眠的时候，新陈代谢率很低，但补充食物的时候才会持续恢复上升，而营养均衡的早餐则是新陈代谢的启动器，所以我们一定要吃早餐。
健康饮食减肥方法五：多吃蛋白质
由于蛋白质的分解需要燃烧更多的热量，能让你的饱足感保持的时间更长，并有效减少你的食量，据美国康宝莱研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，使人体每日多燃烧150-200千卡的热量，因此我们平时不妨多吃蛋白质。
美国康宝莱温馨提示：
只要坚持，减肥一定成功，一定健康，一定美丽!
其实减肥并不像大家想象中那么困难，只要了解上面介绍的几种健康饮食的减肥方法，就能让你快速告别肥胖的困扰了哦。
