1、先买精确到0.2的数字秤
在进行减肥计划时厦门康宝莱建议各位可以去买一秤，秤最好是精确到0.2的数字秤，只要有了秤，而你心中又想着减肥，想必你会时不时去秤一下，看看自己体重的变动，至于买精确到0.2的数字秤则是为了更精确的记录体重。
2、每天秤体重，看到自己的变化
买好秤之后每天都要秤一下体重，因为你每天都可以看到自己体重的变化，并且记录下来，一段时间后再进行对比，而买精确到0.2的电子秤是为了让自己有点动力哦，如果你昨天称的时候是160.8磅，而今天称的时候却是160磅，这也是有非常大区别的哦，你想想，一天可以减0.8磅也是非常不错了，但是要记住，每天秤体重的时候都要在差不多的情况下或者是一个时间段这样。
3、每天喝够8杯水
喝水也是一项有学问的减肥方法，只要每天喝8杯水，坚持下去，你就会发现自己慢慢变瘦了，因为多喝水会使你觉得不饿，从而减少你的食欲，而且还可以加快新陈代谢，让你消耗更多热量，所以厦门康宝莱推荐每天喝够8杯水，坚持下去，有助于减肥瘦身。
4、做高效减肥运动
运动是必不可少的，你可以进行一些练习，也可以对于特定肥胖的地方进行特殊的训练，做运动，做操，练高温瑜伽等都可以，但是一定要找到合适自己的，一般高温瑜伽和有氧运动都可以有效减肥，厦门康宝莱建议你想要在这个冬天瘦身30斤，运动是必不可少的。
5、喝茶有助减肥
喝茶也有助于减肥哦，相信有不少朋友都喜欢喝一些碳酸饮料或者是一些果汁，如果你想瘦喝，不妨将这些饮料改为茶，喝一些排毒消脂的茶具有不错的减肥效果哦，像一些由荷叶和决明子等制成的茶，不妨多喝，这些茶可以抑制生成脂肪和促进脂肪的燃烧，所以平时多喝茶，相信你也可以在冬天这三个月里减掉30斤哦!
另外康宝莱维康宝燃脂美片也是帮助各位mm减肥瘦身的一大法宝，康宝莱减肥效果怎么样?厦门康宝莱维康宝燃脂美片含有全面均衡的营养配方，含39种人体必需维生素、矿物质、和能促进健康的最佳品质、天然的草本植物、是长久人体健康不可少的营养。配合康宝莱蛋白混合饮料，减肥效果更佳。
冬天想在3月个内减掉30斤?上面绝对是不错的方法，坚持吧!你会看到效果的!!
