康宝莱减肥食谱get

康宝莱减肥食谱之第1日--2日

　　早餐：黑咖啡加一块糖。

    中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜。

    晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食；

    早餐：黑咖啡加一块糖。

    中餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食。

    晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶。

康宝莱减肥食谱之第3日--4日

　　早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包。

    中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果。

    晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食；

    早餐：黑咖啡加一块糖。

    中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪。

    晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶。

康宝莱减肥食谱之第5日--6日

　　早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃。

    中餐：一大块鱼(最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食) 。

    晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花；

    早餐：黑咖啡加一块糖。

    中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食。

    晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃。

康宝莱减肥食谱之第7日--9日

　　早餐：一杯茶不加糖。

    中餐：一份熟肉，一个水果。

    晚餐：什么也不吃；

    早餐：一杯黑咖啡，一块方糖。

    中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜。

    晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)；

    早餐：黑咖啡加一块糖。

    中餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食。

    晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶。

康宝莱减肥食谱之第10日--13日

　　早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包。

    中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果。

    晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食；

    早餐：黑咖啡加一块糖。

    中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪。

    晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶；

    早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁。

    中餐：200g熟鳕鱼，撒上柠檬汁、黄油。

    晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块；

    早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片。

    中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁。

    晚餐：250克鸡，生菜沙拉拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁。

    减肥是需要付出艰辛和努力的，康宝莱减肥食谱由于个人体质等诸多因素的影响，所以并不是所有采用减肥食谱减肥的人都能成功。不过，上文小编介绍的这份康宝莱减肥食谱，则能为大家带来更安全、更高效的减脂效果。心动的MM，赶紧按照指示开始减肥吧！