晚上吃什么水果减肥效果最好，女生十大瘦身水果

现在很多人为了减肥，却忽视了晚餐对于人体健康的重要性。实际上如果能够合理的吃晚餐，其实不仅美容减肥，又能够保证身体吸收到营养，那么下面就跟着小编一起来了解一下晚上吃什么水果减肥效果最好。

晚上吃什么水果减肥效果最好，女生十大瘦身水果

1、苹果

苹果本身含糖量不低，但总体来说营养丰富好，而且不会刺激肠胃，所以更适合做晚餐。对于想要减肥的女生来说，晚餐的主食可以换成苹果，苹果可以促进新陈代谢，在控制能量摄入的基础上帮助她们减肥。

2、草莓

草莓富含果胶和有机酸，有利于减肥，特别是富含纤维素和维生素B，可以防止便秘，通便，也有很好的减肥效果。

3、菠萝

菠萝富含菠萝蛋白酶，又叫菠萝蛋白酶，就有类似木瓜蛋白酶的功能，能有效分解蛋白质，溶解脂肪，特别是帮助肉类蛋白质的消化，减少人体对脂肪的吸收。所以对减肥的女生来说是个不错的水果。

4、李子

李子是一种酸味的低热量水果，其热量仅为36卡/100g，而且李子具有消化和排便的功能，对排出人体的有毒气体很有帮助，因此可以帮助快速减肥。

5、香蕉

香蕉的热量并不高，但饱腹感很强，也适合代替晚上的主食。而且香蕉富含纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助肠道内脂肪和毒素的排泄，有助于减肥和美容。

6、橙子

橙子热量低，膳食纤维丰富，有助于排便。女生容易便秘，而橙子含有丰富的维生素C能保持皮肤弹性和水分，轻微美白，加速淀粉和脂肪的代谢。

7、火龙果

火龙果是一种低热量水果，富含纤维素，具有通便功能。火龙果可以代替正餐主食，不仅可以减少脂肪的吸收，还可以促进粪便的排出，有助于减肥。

8、山楂

很多人知道山楂能促进消化，却不知道山楂也能减肥。这是因为山楂含有大量的果胶，可以吸收消化系统的脂肪，帮助身体排除毒素。这是一种非常好的减肥食品。此外，山楂还含有大量营养元素，对健康有益。

9、柠檬

柠檬可以说众所周知的用于减肥瘦身的水果。柠檬可以溶解多余的脂肪，同时能够帮助体内更好的排出毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，具有美容和瘦身两大功能。

10、西红柿

西红柿本身含有很低的热量，也是一种容易产生饱腹感的水果，适合在晚餐时代替主食。西红柿中含有较多的果胶和纤维，可以增强饱腹感，但不能被人体吸收。

晚上吃什么水果减肥效果最好？推荐以上10种水果，可以把这10种水果直接当成晚餐的主食，也是一个非常不错的选择。但是需要注意的是，不要过量服用，特别是酸性的水果，比如柠檬和山楂等，以免伤胃。