国内外心脑血管专家一致认为，减少中风发病率的最有效办法之一就是控制好血压。今年世界高血压日的主题就是家庭自测血压，家庭自测血压是一种投入少、收益高的行为，它的宣传与推广无疑会提高高血压的知晓率、治疗率和控制率。
测血压前至少休息五分钟，抽带与心脏平齐，静坐，双腿匆交叉，两脚平放地面，测血压三次，取平均值。
专家强调，每一位成年人都应定期测量血压。凡是年满30岁的成年人，每年最好测量两次血压，尤其是肥胖成人或有高血压家族史者，这样做有助于尽早发现高血压病。
根据我国的具体国情，专家认为，可以将家庭自测血压与基层医疗卫生机构提供的血压测量服务相结合。一旦确诊为高血压，应及时看医生，采取相应的降压措施，这也是预防脑卒中最重要且可人为控制的因素。
