左旋肉碱就像是一辆运输脂肪的车，它并不能决定消耗多少脂肪，这取决于个人的体质。可以将其比喻为盖楼所需的砖块，车只是用来运输，真正消耗砖块的量取决于楼的规模和结构。
在某种程度上，左旋肉碱并不是减肥药，它的作用主要是加速脂肪燃烧，促进新陈代谢。
如果平时缺乏运动习惯，新陈代谢缓慢，左旋肉碱的效果会受限，即使使用也不会有明显效果。相反，结合每天半小时的有氧运动，可以事半功倍地发挥左旋肉碱的作用。
以下方法更加有效：
1.多喝红茶：研究发现，茶叶中的儿茶素有助于提高脂肪代谢速度，促使体内的饱和脂肪酸迅速排出。红茶是首选，不仅能加快脂肪代谢，还有助于吸收不饱和脂肪酸，增强左旋肉碱的效果。相比之下，绿茶性凉，不宜饭后饮用，可能减缓脂肪细胞的代谢速度。
2.掌握正确的呼吸方式：人体中有督任两脉，通过正确的呼吸方式，可以加速全身代谢，促进废物排出。建议每天进行15分钟的呼吸练习，方法简单：微张口，舌尖顶住上颚，注重腹部呼吸，每次持续约半分钟。
