丰胸秘籍一：饮食丰胸
要想丰胸，首先要吸收足够的营养，多吃富含蛋白质的东西，注意微量元素锌和铬的摄入。只有这样才能促进胸部的丰满圆润。假如一味地为了追求苗条的身材而节食，可能会因此营养不良导致胸部扁平。为了更好地丰胸，我们可以多吃以下食物：
酸奶：将酸奶与木瓜一起吃，能够刺激女性的荷尔蒙分泌，促进胸部的发育，达到减肥丰胸的效果。
大豆：大豆中的天然雌激素可以平衡和调节女性体内的雌激素，从而促进乳腺发育，让胸部更丰满。
海带：海带作为一种美容食物，其中的碘元素能促进胸部的再发育，而且对于预防和治疗乳腺增生有一定的作用。
丰胸秘籍二：运动丰胸
平时我们只知道运动能锻炼身体，原来运动也能丰胸。运动能促进胸部肌肉发育，只要肌肉结实了，胸部就自然会挺拔，而且富有弹性。所以，平时在家中，我们也可以进行下面这些丰胸运动：
站姿推墙：整个人站在墙前，保持站立的姿势，双腿微微打开，与墙保持30厘米的距离。用手撑着墙，腿不动，胸部不断向前倾倒。要注意，这时胸部、腹部和臂部的肌肉一定要绷紧，否则效果会打折扣。
胸扩运动：整个人背靠坐在椅子上，腰椎放松，挺胸收腹，头尽量向后仰。然后站立，双手十指紧扣放于胸前，接着撑开肘部，左右摆动，缓缓呼吸，来回重复十多次。
俯卧撑：俯卧在床上，身体摆直，双手撑床，注意收腹挺胸，往下撑时胳膊不能弯曲，身体不能着床。重复做二十多遍，每天坚持下去，一定能起到丰胸的效果。
游泳丰胸：喜欢游泳的你一定要多去锻炼。游泳有助于胸部肌肉的结实和身体线条的形成，使胸部丰满挺拔起来。其中效果最明显的样式就是蝶泳和自由泳。
丰胸秘籍三：按摩丰胸
按摩丰胸是一个比较传统的丰胸方法，它能促进胸部的血液循环，使胸部获得更多的营养，更加丰满。同时，胸部按摩能促进雌激素的分泌，促进乳房发育，看起来更加挺拔。
按摩方法：先仰卧在床上，双手轻轻按住乳房，从乳房周围开始按顺时针方向按一次，接着按逆时针方向按，依次重复，直到乳房皮肤变红。最后用手轻轻提拉乳头，这样能起到刺激乳房的作用，让乳房变得更加丰满。
小编语：现代生活到处都充满压力，而且随着越来越多的化学品的使用，导致越来越多的疾病发生，所以要想有挺拔的丰满的乳房，在美胸的同时也不要及早预防乳腺疾病。
