玛卡片所含有的丰富营养成分可以增强男性性功能，提高免疫力，缓解体力疲劳，补肾壮阳。其中高含量的铁和蛋白质等成分，使得玛卡片泡水后可以食用。在泡水喝的过程中，适量的玛卡片每次两三片即可，不宜过量，以免引起不适。泡水后的玛卡片可以安心食用，对身体无副作用。
玛卡所含的铁、蛋白质、氨基酸、锌、牛磺酸等成分，能有效抵抗疲劳，增强肌肉耐力，提高免疫系统功能，增强抗病能力，改善贫血症状，使肤色更加年轻有活力，精神更加饱满。此外，玛卡干根中还含有丰富的矿物质和维生素，以及多种不饱和脂肪酸，具有多种天然活性成分。
适合服用玛卡的人群包括疲劳且性欲减退的人，尤其适合以下症状的人群：腰痛发凉、手脚冰凉尿频、怕冷、失眠多梦、阳痿等。对于腰酸腿软、口干烦躁、手心发热、怕热易出汗的人，尤其是肾阴虚的人，建议服用玛卡以改善症状，达到阴阳双补的效果。
综上所述，玛卡片适合疲劳且性欲减退的人群，每次两三片可泡水饮用，但不宜过量，以免引起身体不适。
