12月22日是冬至，从中医理论来讲，冬至前后是进补的最好时机，男科专家表示，冬至养生重在避寒邪，以补肾为主。
自冬至起数九，因此养生首先要多穿衣、避寒邪，注意保暖，冬至养生应重视保护身体的阳气，及时补肾，不要使阳气过度耗散。按照中医理论，四季养生是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。因此，只要冬季将肾补好了，肾中精气藏得充足了，就能保证下一年身体的健康。
中医认为坚果性味偏温热，在其他季节吃了容易上火，而冬天则可少量进食此类食物，能起到补肾健脑的功效，此外，应多食富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，如肉类、蛋类、鱼类及豆制品等，另外还要注意，冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品。
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