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所谓代餐，其实指的就是代替正餐，也就是代替一日三餐为人体补充营养，却不会摄入过多的养分，导致身体出现肥胖的情况。这一种减肥形式得到大家关注，代餐奶昔就是其中的佼佼者，很多人通过这样的方式而减肥成功，现在我们一起来了解一下代餐奶昔怎么吃。
代餐奶昔怎么吃
很多人以为代餐就是代替一日三餐来选择的减肥方式，其实不是这样子，至少代餐奶昔不是这样食用的，只是代替晚餐而已。在选择奶昔代餐的时候，大家要注意了可以正常食用早餐与中餐，否则会导致营养摄入不足，让人体拥有更激烈的饥饿感，反而会导致后期反弹。正常情况下，可以在吃晚餐的时候冲代餐奶昔来食用。
代餐奶昔减肥有效果吗
代餐奶昔其实就是通过改善饮食结构来控制体重，成了减肥的方法，它的作用在于不会让人体摄入过多的热量，又让身体拥有相应的脂肪代谢掉。由于一杯代餐奶昔里面拥有两个鸡蛋的营养成分，也拥有4杯豆浆的钙，还拥有众多维生素，营养丰富，所以当正餐吃之后确实有减肥的效果。不过一定要坚持，如果没有坚持的话，也没有办法起到减肥的目的。
代餐奶昔怎么吃？在了解了方法之后，大家就可以开始操作了，不用担心一日三餐都吃奶昔，但一定要坚持每天有一餐的时间来吃代餐奶昔，不吃其他的食物，每天大量喝水，这样效果才会明显。
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