蜂蜜不仅富含营养，还具有润肠作用，有助于促进脂肪代谢。蜂蜜减肥方法建议每天三餐都用蜂蜜水代替，期间不进食任何食物，只可饮水，晚上八点后尽量不饮水。每天摄入150-200g蜂蜜，至少150g才能见到减肥效果。如果感到饥饿或疲倦，可直接食用蜂蜜。
选择纯正天然的蜂蜜和茶，口味可根据个人喜好而定。最好选择优质的矿泉水或净化水。
每杯蜂蜜饮料的配制为150ml清水或茶加入1至2汤匙蜂蜜(约10-20g)；在餐单期间，要多喝清水，有助于身体排毒。
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
