有些人摸到自己脖子后面有一层厚厚的肉，就急着想减肥，但其实这可能只是颈椎脂肪垫，是正常的生理现象。这种肉不会因减肥而消失，与种族、个体差异和生活习惯有关，不必过于担心。
如何判断脖子是否真的粗呢？一般来说，男士的颈围在38厘米，女士在35厘米内是最佳范围。颈围应与小腿肚围相等。
测量方法：将皮尺水平放在颈部最细处，即颈后第七颈椎上缘至前面的喉结下方，进行测量。
脖子粗的原因可能是饮食不节制、缺乏运动导致身体脂肪堆积，形成肥肉。脖子上的肉堆积会导致脖纹，需要通过减肥来改善。
脖子粗可能与疾病有关，如甲状腺肿大。甲状腺功能低下患者可能出现脖子粗大，伴随心慌、出汗、手抖、消瘦等症状。另外，颈部淋巴结肿大也会导致脖子变粗，可能是炎症、癌肿转移或侵袭引起，需要及时就医。
