在超市里，我们可以看到各种各样的酸奶和乳酸菌饮料，很多人会误将乳酸菌饮料当成酸奶购买，但实际上它们并不是同一种产品，有些甚至不含牛奶。要区分酸奶和乳酸菌饮料最简单的方法就是查看商品标识，如果配料表中含有“水”，那么这款产品一定是勾兑的饮料，其中可能包含香精、色素、防腐剂等添加物，而酸奶则绝对不含水。益生菌是对身体非常有益的有益菌，可以有效改善消化系统功能。在使用益生菌产品改善消化问题时，首先要了解益生菌的益处和潜在风险。
益生菌的消化功能改善
研究表明，益生菌可以改善感染性腹泻、梭状芽孢杆菌结肠炎、溃疡性结肠炎、肠易激综合症等消化系统问题。虽然益生菌可能有助于治疗克罗恩氏病，但临床证据尚不足够。
每个人的情况各不相同，因此最好与医生进行沟通。医生了解你的消化系统问题最透彻，会给出很好的建议。
益生菌的益处
益生菌并非万能药。尽管它们可以帮助改善一些人的消化问题，但在更多情况下，它们主要是作为一种预防措施，因此需要更多了解益生菌，正确认识它，并听从医生或营养师的建议，适量食用。
益生菌的风险
通常情况下，益生菌是安全的。然而，幼儿、老年人、病人以及免疫系统有问题的人最好适度食用含有益生菌的食品，因为益生菌可能不适合所有人，最好征求医生的意见。
选择适合自己的益生菌
益生菌种类繁多，有些只含有一种有效生物，而有些则含有多种。然而，只有少数益生菌种类是有效的，因此并非所有益生菌都有益处，最好了解自己的体质特点，如果对此不太了解，可以向医生咨询。
最佳益生菌使用方式
益生菌可以应用于多种产品中，如胶囊、粉末、液体和食品，如酸奶和乳制品饮料。医生会根据你的情况推荐经过科学研究证明有效的产品。
适量食用益生菌
益生菌并非越多越好，必须确保足够多的有益生物在肠道中生长。不同种类的益生菌产品相同剂量可能有很大差异，不宜过度食用，也要征求医生的建议。
控制益生菌的食用频率
益生菌不是越多越好，也不是每天都要食用益生菌，正确的做法是根据自身情况来决定益生菌的食用频率，如果消化系统问题不严重，不宜频繁食用；如果消化功能较差，则可以增加益生菌摄入量，但仍需听从专业建议，选择适当的使用周期和频率。
尚赫益生菌主要功效为改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等。需要用温水冲泡使用，一般适用于成人，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量、钠。
