有好的胃口才能有好的身体，但日常生活中总有一些身体毛病会给我们带来意想不到的结果。夏季是调理肠胃功能的最佳时节。人体系统可以从健康水果、蔬菜、豆类和全谷类等食物中获得食物纤维；又或者是从酸奶中吸收益生菌。当然，大量地补充水分无论何时何地都是非常的重要。专家认为，可以通过食用富含膳食纤维的食物，去改善肠道功能。
芦荟
芦荟能很好地保护消化系统，有利于总体消化健康。并不是每一种芦荟都可以食用，而且现今的芦荟烹饪有很多误区，建议考虑相对安全的芦荟制品，可帮助减少胃溃疡的发生，促进细胞修复，助益胃肠健康。
海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。在夏季，海带粥、海带冬瓜苡米汤、海带绿豆糖水等都是非常好的消夏食品。
苹果
苹果以生治便秘，熟治腹泻著名。它含有的半乳糖醛酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素,其可溶性纤维素能促进排便。而苹果的果胶在煮熟后摇身一变，具有收敛、止泻的功效。
草莓
草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。草莓味甘酸、性凉、无毒，能润、生津、利痰、健脾、解酒、补血、化脂，对肠胃病和心血管病有一定防治作用。
番薯
番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。红薯含有的大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
黑木耳
黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。
此外，每到夏天，一些人往往会觉得食欲不振。这是因为随着气温升高，人体的内分泌会产生一系列变化，各类分泌腺的功能受到影响，就导致消化力有所减弱。有的人为保护肠胃，追求清淡饮食。甚至吃起了“蔬果餐”，用蔬菜和水果代替主食。实际上，这种做法不仅不利于胃肠道健康，反而容易引发胃炎及溃疡性疾病。
维萃美复合膳食纤维素具有全球先高品质，食物中不被人体肠胃消化酶所分解的，不可消化成分的总和，过去对膳食纤维仅认为是植物细胞壁成分（纤维素），但今天已不仅局限在这个概念，维萃美已扩展到包括许多改良的植物纤维、胶浆、果胶、藻类多糖等，谷类精华胚芽膳食纤维，富含多种矿物质、纤维素及低聚糖，是人类减肥、降脂等的天然食品。
