洗澡减肥的原理是什么 维萃美专家详解

美容护肤专家发现，如今，新奇的减肥瘦身秘方有不少，例如洗澡减肥等等。研究发现，掌握正确的洗澡方法，就能让你得到减肥效果。究竟，如何洗澡才能得到瘦身好效果呢?下文就具体解读关于洗澡的减肥常识。

一、冷热水交替

除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。

具体方法是：

①先泡在42摄氏度的热水中，泡到身体出汗为止。

②离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。

③再进入35摄氏度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4～5次。

这种温热交替的泡澡方法，可使血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。

二、加入粗盐

如果想让洗澡减肥效果更好，可以在水里加入粗盐，来一个粗盐浴。具体做法如下：

①将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。

②在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。

③最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐，它可以使体内的废物快速排出。

另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

三、洗澡时按摩

洗澡时按摩能够疏通淋巴，加快血液循环，增强代谢，达到很好的排毒减肥效果。因此，在洗澡时不防动动手，为自己的身体做个按摩。具体按摩手法：

①瘦腿按摩：从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次;从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动;用双手的拇指和其他4个手指，抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗，共5次。

②瘦手臂按摩：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压;将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

③瘦腹部按摩：画圆按摩腰腹部赘肉，然后在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。

④臀部按摩：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

上文就是关于洗澡减肥法的介绍了。专家提示，洗澡有减肥功效，但不一定适合所有人。对体质比较虚弱的朋友来说，洗澡减肥法还是要慎用。总之，坚持使用洗澡减肥法，瘦身就会有奇效。

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