排出宿便立减6斤 就用维萃美膳食纤维素

很多减肥人士都会有便秘的烦恼，肚子鼓鼓的，排便不畅，时间长了心情也跟着不痛快起来，焦虑、抑郁、烦躁还失眠多梦！身体里宿便囤积危害多多，如果调理得当，排清宿便立马减轻2～3kg，身体的消化能力跟着变好了，排清毒素还有助减肥，这润肠排毒的四招还不赶紧学起来！ 

我减肥减出便秘了吗？

便秘是很常见的一种复杂症状，但不是疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。如果发现你的排便状况突然异常，你就要学会判断自己是不是便秘了！ 

减肥中的女性往往会摄入高蛋白、低脂和低碳水的饮食，如果纤维素补充不足，高蛋白消化不良，就会出现减肥便秘的问题！如果没有规律的排便习惯，往往会忽略了最常见的症状：便意少或便次少。如果发现自己排便艰难、费力，排便不畅，大便干结，硬便，排便不净感，腹痛甚至便血，你的便秘症状就不容忽视了！ 

清除“宿便”强力助瘦

饮食篇 

①1杯温水——促进肠道蠕动 

每天起床的时候，不妨空腹喝下1杯温水，也可以是柠檬水，或加少许的蜂蜜。这杯水能够稀释你的血液粘稠度，同时还能清洁和刺激肠道蠕动，使腹中积聚的大便变软而容易排出，缓解粪便干结、排便费力的问题。 

②3餐饭——改善便秘症状 

每天都要吃三餐，谨记「早餐是金、午餐是银、晚餐是铜」的铁则，饮食习惯不良或者是过分偏食的人都会有便秘问题，就算是节食减肥也要正常地摄入纤维素和营养，均衡蛋白、脂肪和碳水化合物的吸收，自然就不会有只吃不拉的问题。 

③0油腻——肠道菌落健康 

0油腻指的不是不吃油，而是少吃油腻高热量的精加工食品，瘦身饮食要以清淡为主。食用动物性脂肪或者蛋白质过多都会增加肠道坏菌，肠道益生菌数量变少了，坏菌增多，宿便、老废物等毒素囤积在肠内，就造成便秘问题，即便你吃得不多，但消化不好还是会有小腹肥胖、皮肤粗糙、长粉刺等问题，再精致的妆容都挡不住身材走样和皮肤问题！ 

④润肠排宿便食物推荐 

想要润肠排毒，水果蔬菜和粗粮是三大优选食物，不妨用这些食材换着方法为自己做清肠排毒瘦身餐。 

水果篇 

柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。而且柚子的卡路里不高，有通便的功效之余还不用担心发胖。 

香蕉：香蕉有润肺，滑肠的作用，作为运动健身期间补充能量的零食是首选，易于消化帮助通便的香蕉你不妨多吃。 

山楂：山楂不仅酸甜味美，还能促进消化液分泌帮助消化，对便秘患者有一定益处，但脾胃虚寒者慎用，而且山楂有促进食欲的作用，所以忍不住嘴的减肥人士可不要吃多了！ 

柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，适量食用有一定疗效。 

蔬菜篇 

白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效促进身体循环之余还有美容的功效，不妨食用少量的白萝卜帮你通便减肥。 

芝麻：芝麻是一种治疗便秘的食材，经常食用还能减肥塑身的作用，在节食减肥时配合芝麻做菜，还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外，芝麻还有很多烹煮方法，比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。 

白菜：白菜具有解毒除热，通利肠胃的功能，含有较多粗纤维，还含有丰富的维生素，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。 

维萃美膳食纤维素 植物清肠新时尚

现今植物多糖研究日益受到关注，国际科学界甚至提出21世纪是多糖的世纪；科学实验研究显示，许多植物多糖具有生物活性，具有包括免疫调节、抗肿瘤、降血糖、降血脂、抗辐射、抗菌抗病毒、保护肝脏等保健作用，所以植物多糖早已被广泛运用到医学界、餐饮界等大众生活领域中。维萃美复合膳食纤维素就是富含这种多糖的一款保健产品！维萃美采用低温冻干粉粉碎后萃取分离提纯技术，不使用有害人体的任何溶剂，可确保天然植物有效成分的高活性，膳食纤维素具有膨胀作用、持水能力、胶体形成、离子交换、改善肠胃微生物菌落和产热低的生理功能。能够更有效的促进肠道蠕动，加快排便。减少能量摄入，抑制消化道脂肪的吸收，控制体重。排除体内毒素，减少色素沉积。