瑜伽球运动有非常不错的效果，不管是减少脂肪，还是增加身体的柔韧度，坚持下来都有显著效果。那么练瑜伽球能减肥吗?瘦腿瘦肚子的具体动作图又是怎样的呢?下面一起来看看瑜伽球减肥动作图吧!
瑜伽球瘦腿
动作图步骤一，右腿单膝跪在瑜伽垫上，右侧上半身靠在瑜伽球上，右手尽全力环保着健身球，左手弯曲按住瑜伽球，左腿尽全力做拉伸。该动作连续20秒，然后换边重复这个动作。
步骤二，右腿膝盖改在瑜伽垫上，右侧上半身靠在瑜伽球上，右手尽全力环保着健身球，左手弯曲按住瑜伽球，左腿尽全力向上伸直抬起。该动作同样吃醋20秒钟，然后换边继续运动。
步骤三，右腿膝盖改在瑜伽垫上，右侧上半身靠在瑜伽球上，右手尽全力环保着健身球，左手弯曲按住瑜伽球，左腿尽全力向左伸直，脚掌也向左。这个动作持续20秒钟，然后换边持续该动作。
步骤四，右边身体上部分靠住健身球，右手抱住球手掌撑住瑜伽垫，左手弯曲按住瑜伽球，双腿并拢向左边伸直，右脚在左脚前面，动作持续20秒钟。
步骤五，右侧上半身体靠在瑜伽球上，右手抱住球体手掌撑在瑜伽垫上，左手手肘弯曲撑住瑜伽球，左腿向左伸出，脚掌踩住瑜伽垫。右腿沿着水平线向左伸出，脚掌朝着左边，动作持续20秒钟，然后换边继续改动作。
步骤六，右边上半身靠住健身球，右手手掌张开撑住瑜伽垫，左腿向左伸出踩住瑜伽垫，右腿朝着左上方伸出，脚掌朝着左方，这个动作连续20秒钟，然后换边重复动作。
也可以找能替代的产品来帮助减肥。现在市面上的左旋肉碱的产品很多，品质更是参差不齐的，所以大家购买时一定要选择有保障的才行，像美国进口的维萃美(Victorymade)左旋肉碱是通过促进脂肪转化成能量，服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。是一款不错的减肥瘦身产品，有需要的可以去了解一下。维萃美左旋肉碱减掉肚子赘肉也是一个不错的选择哦。
