说到维生素c，我们应该都不陌生，维生素c，对于毛细血管的通透性。促进铁的吸收的都有很不错的效果，而且还可以是血脂下降，并且有美白的效果。平时生活中我们可以多吃一些富含维生素c的食物，具体的富含维生素c的食物有哪些？
维生素c的食物有哪些
生活中很多食品中都含有丰富的维生素c，比如薯类的食品。特别是红薯，红薯本身的营养价值就非常的高红薯，每百克含有的维生素c大概有30毫克要比苹果葡萄梨等水果的含量也更高。并且秋冬季节吃黄鼠是最好的。无论是炸，煮，烤都可以保留其中的维生素c成分。
其次，西红柿中含有的维生素c也是比较高的。苹果南瓜泥猴桃等中也含有维生素c，并且其中猕猴桃是维生素c含量最大的，再者橙子、柚子等秋冬应季水果中的维生素C的成分也比较多。
除了以上的食物中含有维生素c，其他富含维生素c的食物有哪些呢，另外芹菜胡萝卜等蔬菜中含维生素c比较多，平时生活中我们可以多摄入维生素c，因为如果维生素c缺乏的话很容易导致感冒等疾病的发生。
