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现在人们的生活压力很大，并且工作节奏越来越来快，失眠多梦、精神压力大等问题接踵而来，而泡脚不仅有清洁的效果还可以促进血液的循环，对于缓解精神压力，帮助睡眠也有一定的帮助，另外在泡脚的时候放一些药材还有养生的意义。比如紫苏叶泡脚。具体的紫苏叶泡脚都有什么效果呢？
紫苏叶泡脚
紫苏叶泡脚最简单的方法就是在热水中加入一些紫苏叶，选择的水温一定要合适，如果过高的温度很可能会伤害到脚也会影响紫苏叶的药性发挥，另外还要注意选择泡脚的时间，一般建议在晚上睡眠之前泡脚，这样改善睡眠的效果是很不错的。
另外还可以搭配其他的药物来泡脚，具体的紫苏叶泡脚可以搭配的药材最简单的就是干姜，赶紧与紫苏叶煮水之后来泡脚，可以选择熏蒸在温度适合的时候开始泡脚，一般建议泡脚的时间是15-30分钟最好，不能过长，如果太长对身体健康不利，因为本身泡脚的时候身体的血液循环会加快，心率也会加快，如果泡脚时间太长，会导致心脏负担，身体虚弱的还可能会有脑部供血不足的情况出现。
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