现在市面上的食用油有非常多，有的食用油不单纯的可以用来使用食用，还有一定的养生价值，现在越来越多的人对于保健都比较重视，在选择食用油的时候也会考虑使用油的安全性以及食用油的营养价值，比如紫苏籽油和亚麻籽油约其他的食用油相比，营养价值是非常高的那具体的紫苏籽油和亚麻籽油哪一种好呢？
紫苏籽油和亚麻籽油
首先从含量上来说，紫苏籽油与亚麻籽油都含有亚油酸成分食用油中橄榄油以及茶籽油中。亚油酸的成分是最多的，但是相比亚麻籽油和紫苏籽油来说，紫苏子油中的亚麻酸含量非常的高，可以高达百分之五十以上。所以，如果只是为了补充亚麻酸那么吃亚麻籽油或者是紫苏籽油都是可以的。但是相对比来说紫苏籽油还有润肺止痛，解毒保肝以及护肝的作用。对于预防脂肪肝治疗糖尿病有一定的帮助而亚麻籽油对于抑制过敏反应，抗炎以及抑制癌症的发生转移抗老化，促进胰岛素分泌降血糖等有一定的帮助，所以如果有糖尿病的人群，建议服用亚麻籽油会比较好。
清楚了紫苏籽油和亚麻籽油哪一种好？具体的选择的时候，我们可以根据自身的需要来去选择食用油。这样不仅可以很好的发挥亚麻籽油与紫苏籽油的效果，还对于增强机体的免疫能力，还可以实现食疗的意义。
