山药豆的功效与作用 山药豆的注意事项

我们的人体会因为年龄增长的关系而流失很多的物质，特别是在长时间工作的人，长时间工作的人面临压力各种因素，有些严重的会表现腰痛腰软，对于这一类人，应该着力解决腰痛问题，可能大家很少听过山药豆，山药豆又叫零余子，它也是有很好的作用，那我们来了解一下山药豆的功效与作用。

山药豆的功效与作用

1、山药豆可以帮助人体消化，提高人体消化系统，山药豆虽然小，但是其中包含大量的淀粉酶可以有效的加快人体蛋白质和脂肪的分解吸收，可以缓解脾虚胃虚，脾胃消化不行，并且可以减少腹痛，腹部不适，腹胀，腹泻等症状，对人体 有很好的调理作用。

2、山药豆可以延缓衰老，抗衰老抗氧化，山药豆也是一种营养价值很高的食材，其中含有大量的矿物质和维生素，可以有效促进人体细胞新陈代谢，还能阻碍抵制全身细胞的氧化反应，做到抗衰老抗氧化的作用。

3、多吃山药豆可以有效预防糖尿病，可以激活细胞活性，降低血糖浓度，保持人体血糖的平衡，还能促进人体胰岛素的分泌。

4、山药豆可以起到止咳的作用，里面的黏液蛋白作用在肺部上面，起到润肺的作用，能有效起到润肺止咳的作用。

5、山药豆的营养价值是不可忽视的，山药我们都知道补肾效果很好，山药也不赖哦，能够帮助人体健身健体，滋补肾脏 ，对腰痛腰软也是有很好的保健效果，对患有肾虚，遗精等的人是有缓解作用的。

山药豆的注意事项

1、对山药豆过敏的人士不能吃的。

2、山药豆中含有大量的钾元素，因此便秘和肾不好的人不可以多吃山药豆，可能会加重便秘症状，增加内脏负担。

以上是对山药豆功效与作用的描述，山药豆这种高营养价值的食材也是不能多吃的，营养价值太高，这种东西适量食用也是可以达到很好的效果。