芡实和什么搭配熬粥好 芡实的最佳搭配

大家都知道，芡实是药用价值非常高的保健食物，平时多喝芡实粥有利于强健脾胃，提高消化吸收能力，防止湿气。那么，芡实和什么搭配熬粥好呢？

芡实和什么搭配熬粥好

芡实和什么搭配熬粥好？如果脾虚水肿，可以将芡实搭配山药、山楂、薏 仁、红豆等食物一起熬粥。当然，还可以搭配红薯和紫薯这些食物，增加饱腹感和膳食纤维，对于经常便秘的人来说是不错的选择。如果睡眠不好或者有虚火，可以用芡实与莲子一起熬粥，具有安神和提高肾气的作用。如果口味比较清淡，不妨用芡实与青菜一起熬粥，口感非常好，适合大病初愈的人群实用。想通过熬粥达到养生健体的目的，不妨将芡实、莲子、花生、百合、薏 仁和红枣等放在一起煮，量是不要用大米，可以用玉米粒和粳米搭配，口感非常好，而且有丰富的营养。这道 粥作为小孩的营养餐是非常不错的选择。芡实熬粥非常容易，根据口味喜好，随意搭配即可。

芡实和什么搭配熬粥好？这视乎熬粥的目的来决定。可根据身体的状况来调整搭配的食物，这样即有养生保健的作用，又不至于吃腻。