肌酸什么时候吃最好 什么时候吃肌酸最好

我们都知道，肌酸是作为一种切实有效的健身补剂。一般在许多人健身完之后，都食用肌酸用它增加肌肉的力量和身体耐力的时间。它也可以补充人体所需要的元素，是一种保健品，那么肌酸什么时候吃最好呢？

其实肌酸在运动前和运动后使用都非常的有效。随着生活水平的提高，健身的朋友也越来越多，他们更注重塑造自己的身材。肌酸是一种小分子的物质，它的吸水能力非常的强，在运动前吃肌酸的话，它可以有效地被我们身体吸收，这是能够提高健身强度的有效保证。

如果我们每天在运动前都吃肌酸的话，连续几天可能我们的肌肉增长会得到很大的提高，而且也能够提供我们体内的能量。

在运动后使用肌酸的话，也能够使我们人体的肌酸处于一个非常平稳的状态，为下一次运动健身打下一个很好的基础。因为肌酸能够使我们的肌肉体积变大，促进我们里面的蛋白质含量，很大程度上增加我们肌肉的生长，对于想要增加肌肉的人来说，可以在运动后使用效果最好。