三文鱼热量 三文鱼的热量大约是在139卡路里

三文鱼是西餐中比较常见的鱼类原料之一，而且在不同国家的消费市场中，三文鱼的种类也是不同的。那么现在我们来了解一下三文鱼热量主要有哪些？

三文鱼热量

三文鱼的热量大约是在139卡路里，这是相对于100克三文鱼来说。经过研究表明，三文鱼的热量并不高，这是由于三文鱼中含有较多的蛋白质和部分的脂肪，在肉类中属于含量比较低的一种，三文鱼中含有的微量元素非常高，特别适合减肥的人群服用。另外，三文鱼的营养价值也是非常高的，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低血脂和胆固醇，在预防心血管疾病方面的功效是非常突出的，还能够预防糖尿病等慢性疾病的发生，对我们身体具有很高的滋补作用，尤其是三文鱼中含有的铜，人体健康必不可少的矿物质，能够促进心脏和大脑的发育。

这就是关于三文鱼热量。所以在我们的生活中，很多人都是非常喜欢吃三文鱼的，很多爱美的女性通常都会担心长胖，其实三文鱼的热量非常低，减肥期间也是可以吃的。三文鱼还具有很高的营养价值，能够帮助我们预防一些其他的疾病。