海苔的热量 海苔的营养价值

海苔在生活当中是一种比较受欢迎的小零食，他也是比较美味的，那么在生活当中，我们有些人可能认为海苔的热量比较低，但是有人也认为他比较高，我们来看一下海苔的热量怎么样。

海苔的热量

海苔，它的热量其实相对是比较高的，他因为是属于一种高碳水的化合物，里面含有比较高的蛋白质，维生素以及一些微量元素，整体的热量相对来说是比较高的，而且它当中的纤维素也是比较多，所以说对于海苔的话，适量的去吃它不会导致发胖，但是如果吃多了可能就会导致肥胖了，所以说有人在减肥的时候尽量要少吃啊。

海苔的热量，它是100克，有177大卡，他主要的营养成分就是碳水，脂肪，蛋白质以及纤维素，这些成分对于人体来说有一定的作用，但是吃多了也会导致发胖，一般来说每天不超过50克。

热量比较高，如果多吃的话，可能会导致身体受到一定的影响，会导致发胖，在睡之前的四个小时不要去吃，因为在睡之前四个小时吃的话，身体他不能完全的消耗，容易导致能量在体内的堆积，在饭前半个小时吃比较好，他能够增强饱腹感，减少食物的摄入。

海苔的热量相对来说是比较高的，所以说在生活当中如果大家比较喜欢的话，可以在饭前半个小时适量吃一点，平常的时候不要吃的太多。