绿豆粥热量 绿豆粥热量高吗

在炎热的夏天，很多人都会选择用绿豆来煮汤或者煮粥喝，特别是将绿豆汤放进冰箱进行冰冻后，味道就更加的美味了，那么绿豆粥的热量高吗？下面就让我们来了解一下吧！

绿豆粥热量

每100克的绿豆含有的热量是316大卡，一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡，所以平时我们在吃完绿豆粥的时候，还是要通过运动或者散步来进行消耗热量的，因为绿豆的热量比米饭的热量还要高出很多，所以如果不想变胖的话，吃完还是多散一下步来进行消食会比较好哦！

在日常生活中，我们可以用绿豆来煮粥或者煮汤吃，如果是需要减肥的人，最好就是注意绿豆的食用量，这样既可以起到下火的效果，而且煮绿豆的时候，尽量少放糖或者不放糖，这样可以更大程度的降低绿豆汤的热量，对于减肥的效果会更好一些。虽然绿豆汤具有很好的减肥效果，但是我们不可以天天喝，因为绿豆属于寒性的食物，如果长期喝的话，容易导致身体虚弱。

可以将绿豆汤作为主食在早饭或者晚饭的时候食用，这样也可以在无形之中减少身体摄入热量，而且还可以有排毒消水肿的效果，而且绿豆汤寒性大，不适合空腹的时候喝。

通过阅读上面的文章，我们可以了解到在食用绿豆汤的时候，尽量就是要适量的食用，而且绿豆属于寒性食物，最好不要经常食用哦。